Kundalini Meditasyonu
1 saat sürecek bu meditasyonu kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği ve yalnız olacağınız bir ortamda haftada en az 5 defa yapmanız çok önemli.
Meditasyon 4 aşamadan oluşuyor, sadece videoda anlatılanları uygulamanız gerekiyor:
Yukarıdaki video yalnızca özet bir anlatım videosu, meditasyonun kendisi 1 saat sürecek ve hareketleri yaparken bu linkten indireceğiniz müziği dinleyerek yapacaksınız: https://1drv.ms/u/s!AkQ_xwENLzG5gQynXLpF3qGZ5C43
Müzik arası geçişlerde meditasyonun bir sonraki aşamasına geçiyor olacaksınız. Kaydın son 13 dakikalık bölümünde herhangi bir ses yok, işte bu kısım sessiz bir şekilde uzanacağınız 4. aşama olacak.